دوتا از شایع ترین اختلالات فردی که در روانشناسی می شناسیم

در این مقاله به بررسی دو عدد از اختلالات فردی که امروزه بسیار شایع است می پردازیم این دو اختلال هر کدام نوعی از وسواس به حساب می آیند. وسواس فکری عملی و کمال گرایی بیش از حد دو تا از اختلال های شایع امروزه است که می خواهیم به آنها بپردازیم. و ببینیم در صورت مواجهه با اختلال های فردی باید چگونه عمل کرد.

1. اختلال وسواس فکری عملی یا OCD

 تخمین زده می شود که اختلال وسواس فکری متاسفانه بیش از 2 درصد از آمریکایی ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این نوع از اختلال وسواس می تواند در کودکی و یا در بزرگسالی ظاهر شود. این اختلال می تواند با اختلال های دیگر ترکیب شود و فرد را بسیار آزار دهد. حتی گاهی اوقات به صورت ناخودآگاه این موضوع باعث آزار شخص می شود. اما درمان وسواس فکری عملی یا OCD حتما نیاز به یک مشاوره دارد و شما در صورتی که به این نتیجه رسیدید که مشکل اختلال وسواس فکری یا OCD دارید حتما باید به یک مشاور خوب مراجعه کنید. علایم وسواس فکری را می توان در افکاری که ناخواسته به سراغ ما می آیند و ما برآن کنترل نداریم و حتی بعضی اوقات از آن رنج می بریم. این افکار را افکار وسواسی می نامیم و خب فرد معمولا تلاش می کند تا با انجام دادن اعمال وسواسی اضطراب خود را کم کند تا این فکار وسواسی تا حدی تسکین داده شوند. شاید گاهی فکر کنید خوب شخصیت من اینگونه است، یا برای رهایی از OCD به مواد مخدر، مسکن، الکل و یا غیره پناه بیاورید اما متاسفانه این ها هیچ کدام نمی توانند در طولانی مدت شما را بهبود بخشند. اما این به این معنی نیست که شما نمی توانید راه حلی را برای مقابله با OCD پیدا کنید. بهترین راه برای مقابله با OCD کمک گرفتن از یک مشاوره خوب می باشد.

1. اختلال کمال گرایی بیش از حد یا افراطی

تا بحال شده احساس کنید کاری که انجام می دهید، حتما و حتما باید بی عیب و نقص باشد ؟ آیا شده که از خودتان انتظار داشته باشید که هیچ ایرادی نداشته باشید، ایراد های خود را نپذیرید و بسیار به خودتان سخت گیر هستید؟ حتما این امکان وجود دارد که شما درگیر نوعی از کمال گرایی افراطی شده باشید. این اختلال که به معنی کمال گرایی بیش از حد می باشد می تواند باعث شود که شما هیچ گاه از خود راضی نباشید. چند تا از ویژگی های شخصیت های کمال گرا را در ادامه می خوانیم:

• آیا معیار های شما بسیار سطح بالایی دارد ؟
• هیچ کس حد مطلوب شما را ندارد و از اطرافیان خود انتظارات بالایی دارید که معمولا نمی توانند آنها را برآورده کنند؟
• آیا حس می کنید افرادی که با آنها در ارتباط هستید هم کمال گرای افراطی هستند ؟
• آیا احساس افسردگی می کنید ؟

غیر ممکن است که بتوانیم همیشه بهترین باشیم و تلاش در این جهت به ناامیدی و کاهش عزت نفس می‌شود. کمال گرایی افراطی مشکل رایجی است و اگر مورد رسیدگی قرار نگیرد، می‌تواند مانعی برای رشد بهبودی مان محسوب شود.

بسیاری از ما با این باور بزرگ شده‌ایم که باید همیشه کارهایمان را عالی و بدون کم و کاست انجام دهیم و معتقدیم که بهترین شدن پاداش ویژه دارد. متاسفانه کمال گرایی افراطی باعث می‌شود که ستاره ها را هدف بگریم و جز هوا چیزی نصیبمان نمی‌شود. منظور این نیست که داشتن معیار های سطح بالا چیز بدی است. بدون توجه به کیفیت، موفقیت های بزرگ علمی و هنری بسیار کم شمار می‌شد. اما این کمال گرایی افراطی  وسواس گونه راه مناسبی برای بالا بردن کیفیت نیست.

اما برای حل این مشکلات چه باید کرد ؟

بهترین راه حل این مشکلات بعد از قبول داشتن این اختلالات مراجعه به یک روانشناس خوب است. ما به شما دل کلینیک را پیشنهاد می کنیم. کلینیک روانشناسی دل که در منطقه نیاوران تهران قرار دارد یکی از بهترین کلینیک ها در حوزه درمان فردی است که با داشتن مجرب ترین روانشناسان می تواند شما را برای حل این اختلالات راهنمایی کرده و همچنین با جلسات مشاوره می تواند شما را برای حل این مشکلات و اختلالات کمک کند.

اهمیت رشد مهارت های حرکتی ظریف

هاویس مورگان یک ویراستار ، نویسنده و متخصص در زمینه آواشناسی ، مواد ELT ابتدایی و پیش دبستانی و CLIL است. او كتابهای مدرسه ای الهام بخش و سرگرم كننده زیادی برای كودكان در سراسر جهان نوشته است و به آنها یاد می دهد كه انگلیسی صحبت كنند و با استفاده از آوایی كتاب بخوانند. هاویس اخیراً به انگلیسی Code - دوره ابتدایی جدید ابتدایی پیرسون که یادگیری خلاقانه عملی ، تحقیق ، پروژه های سرگرم کننده ، آزمایش و موارد دیگر را ارتقا می دهد ، کمک کرده است. وی در پست امروز به تعدادی از روشهای عملی می پردازد که می توانید به زبان آموزان جوان در ایجاد مهارتهای حرکتی خوب کمک کنید.

معلمان دانش آموزان جوان با اهمیت رشد مهارت های حرکتی خوب کودکان آشنا می شوند. ایجاد قدرت عضلانی ، هماهنگی و کنترل دستی به چشم از قسمتهای اساسی رشد دانش آموزان در سالهای اولیه است.

رویکرد جامع آموزش زبان انگلیسی

برای زبان آموزان جوان ، تحصیلات آنها اغلب جامع نگر است. یک بازی یا فعالیت ممکن است توسعه مهارت های گفتاری و شنیداری ، دانش ریاضی ، تعامل اجتماعی ، رشد هنری و همچنین مهارت های حرکتی آنها باشد. به همین ترتیب ، بهبود مهارت های حرکتی ظریف می تواند بخشی طبیعی از کلاس های انگلیسی دانش آموزان باشد و می تواند مزایای زیر را داشته باشد:

-تمرکز و عزت نفس ایجاد می کند

-دانش آموزان را به طور فعال درگیر یادگیری می کند

-توانایی تغییر بین فعالیتهای جسمی و ذهنی را توسعه می دهد

-توسعه و استقلال اجتماعی را بهبود می بخشد

-در زیر چند روش ساده وجود دارد که می توانید مهارت های حرکتی ظریف را در کلاس خود ایجاد کنید.

ایجاد قدرت عضلانی

نگه داشتن قلم به مدت طولانی نیاز به عضلات قوی دست ، مچ دست و بازو دارد. اگر تا به حال مجبور شده اید که امتحانات طولانی نوشتاری داشته باشید ، با عضلات خسته و دردناک دست آشنا خواهید شد!

مهم است که دانش آموزان قدرت عضلانی خود را توسعه دهند تا از قدرت و قدرت لازم برای نوشتن برخوردار شوند. ورز دادن و غلتیدن خمیر بازی یک روش سرگرم کننده برای ساخت این عضلات است. سپس ، کودکان می توانند از خلاقیت های خمیر بازی خود برای سناریوهای نقش آفرینی مانند پیک نیک یا بازدید از مزرعه استفاده کنند. آنها حتی می توانند آن را به شکل حروف مدل کنند.

هنگام آواز خواندن آهنگ یا قصه گویی برای یادگیرندگان جوان ، معلمان معمولاً اقدامات را برای تقویت معنا درمی آورند. این فرصت دیگری برای ساختن آن عضلات است. کودکان همچنین می توانند عروسک های سایه ای را با دستان خود بسازند تا داستان ها را بازی کنند.

فعالیت های صنایع دستی که شامل قیچی و چسب نیز به بهبود قدرت و هماهنگی چشم و دست کمک می کند.

علامت گذاری در آموزش زبان انگلیسی

علامت گذاری یک مرحله مهم در رشد کودک است ، و باعث ایجاد خلاقیت و هماهنگی می شود.

سعی کنید به دانشجویان خود فرصت دهید تا رسانه های مختلف مارک گذاری را کشف کنند. به عنوان مثال ، آنها می توانند در سینی های شن ، ژله ، کف اصلاح ، آرد یا برنج علائم بکشند. با آنها در مورد تجربه حسی خود صحبت کنید (آیا سرد است؟ آیا آن را دوست دارید؟ چه رنگی است؟). آنها می توانند با تمام دستان خود مارک گذاری کنند و سپس ، با بهبود هماهنگی ، از انگشت اشاره استفاده می کنند. سپس ، آنها می توانند از چوب برای ایجاد علامت استفاده کنند.

با پیشرفت مهارت های حرکتی خوب ، سعی کنید از مارکرهای جادویی ، مداد شمعی تیز و گچ تخم مرغ استفاده کنید تا علامت های بزرگی ایجاد کنید. چسباندن گچ های تخم مرغ برای کودکان خردسال راحت تر است. هر خط مستقیم ، خط موج دار و دایره گام دیگری در راه یادگیری نحوه نوشتن است.

گیرایی قوی در آموزش زبان های انگلیسی

هنگامی که کودکان از علامت گذاری عمومی حرکت می کنند ، هنگام استفاده از ابزار نوشتن ، ایجاد یک چسب صحیح مهم است. این امر به ویژه اگر از دانش آموزان خود انتظار داشته باشید که از شیوه نوشتاری دست خط در آینده استفاده کنند بسیار مهم است.

چنگال گرفتن وقتی است که چیزی را با انگشت اشاره و انگشت شست خود نگه داریم. کندن و قرار دادن برچسب ها ، مرتب سازی بلوک های ساختمانی و مهره های نخ از این چسب استفاده می کند و فرصت هایی را برای تمرین رنگ ها ، اعداد ، واژگان و حروف اضافه مکان فراهم می کند. انجام دکمه ها یا زیپ ها نیز از این درک استفاده می کنند.

اگرچه این ممکن است طبیعت دوم برای بزرگسالان باشد ، اما برای کودکان این گرفتن نیاز به کنترل دقیق عضلات کوچک دست ، مچ و انگشتان آنها دارد. دانش آموزان را به چالش بکشید تا وسایلی را با انبرک بزرگ یا چوب های چوبی بزرگ بردارند و همزمان روی آموزش زبان انگلیسی آنها کار کنند (چه چیزی دارید؟ من ماشین دارم. این کوچک است.)

گرفتن سه پایه

مرحله بعدی رشد بیشتر کودکان ، گرفتن سه پایه است. از سه انگشت استفاده می کند: انگشت شست ، انگشت اشاره و میانی. کودکان را قادر می سازد مچ دست خود را ثابت نگه دارند تا بتوانند حرکات کوچک و دقیق مدادی را انجام دهند.

برخی از کودکان می دانند که با استفاده از یک مداد لاستیکی ، یا به سادگی بسته شدن یک نوار الاستیک یا یک تکه خمیر مایع به دور پایه مداد به آنها کمک می کند تا این چسب را حفظ کنند.

در این مرحله ، دانش آموزان یاد می گیرند که از ابزار نوشتن مانند مداد ، مداد رنگی ، مارکر ، گچ و برس استفاده کنند و از آنها استفاده کنند.

فعالیت های پیش نویس زبان انگلیسی

فعالیت های پیش نویسی تمرین کنترل مهارت های حرکتی ریزتر را ارائه می دهد. پیشرفت معمول این است که با خطوط مستقیم ، زیگ زاگ ، خطوط منحنی و خطوط مورب شروع می شود. سپس به ردیابی دایره ها و شکل های U بروید. این همه آمادگی اساسی برای نوشتن حروف و کلمات است.

دوره های انگلیسی برای زبان آموزان پر از فعالیتهای پیچ و خم ، نقطه به نقطه ، ردیابی و تطبیق است که همه آنها ترکیب پیش نوشت و یادگیری انگلیسی است.

وقتی نوبت به نوشتن نامه می رسد ، اگر دانش آموزان با کشیدن شکل حرف در هوا یا شن شروع به کار کنند ، می تواند مفید باشد. سپس آنها شکل انگشت را با انگشت اشاره ردیابی می کنند ، سپس سرانجام نامه را با مداد ردیابی می کنند.

سایر سیستم های نوشتاری

هنگام آموزش به دانش آموزانی که از سیستم نوشتاری متفاوتی در L1 استفاده می کنند ، ایجاد مهارتهای حرکتی خوب می تواند تفاوت در نوشتن دانش آموزان داشته باشد.

کار در جهت گیری چپ به راست می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، قبل از نشستن برای نوشتن ، به دانشجویان روسری بدهید تا از هوا به چپ به راست برود. این دانش آموزان از فعالیت های پیش از نوشتن که در الگوهای چپ به راست ، بالا به پایین کار می کنند ، بهره مند خواهند شد.

توسعه اجتماعی

انجام دکمه ها ، زیپ ها و بندها ، روشن کردن شیرها ، بریدن غذا ، بازکردن جعبه ها - همه این موارد مهارت های حرکتی خوب دانش آموزان را بهبود می بخشد. آنها همچنین با کمک به دانش آموزان در یادگیری مهارتهای اساسی زندگی روزمره ، استقلال و رشد اجتماعی را ارتقا می دهند

این یک مزیت اضافی برای معلم دارد. هرچه زمان کمتری برای کمک به دانش آموزان در انجام این کارها صرف کنید ، زمان بیشتری برای کار در زمینه های دیگر توسعه آنها خواهید داشت. نه تنها این ، بلکه برای دانشجویان انگیزه دارد که احساس می کنند "من خودم همه کار را می توانم انجام دهم!"

دانش آموزان در صورت داشتن قدرت ، مهارت و قدرت در دست ، مچ و بازو ، آمادگی بهتری برای برداشتن قلم یا مداد خواهند داشت. این کار به آنها اجازه می دهد تا به جای چالش جسمی که ارائه می دهد ، روی عنصر زبان وظیفه کلاس خود تمرکز کنند.

رپید انگلیش یک دوره 7 سطحه برای کودکان 7-12 ساله است که در هر هفته 5 ساعت یا بیشتر مطالعه انگلیسی را ارائه می دهد. در دو نسخه انگلیسی آمریکایی و انگلیسی انگلیسی موجود است و باعث یادگیری عملی خلاقانه ، تحقیق ، پروژه های سرگرم کننده و آزمایش می شود.

با تمرکز بر کار پروژه و یادگیری STEAM ، کودکان ضمن یادگیری نحوه همکاری و حل مشکلات با همسالان خود ، مهارت های حرکتی خوبی را نیز کسب می کنند. زبان اصلی عملکردی در خط مقدم است ، به دانش آموزان واژگان و ابزارهای لازم برای تبدیل شدن به سخنرانان مطمئن انگلیسی در داخل و خارج از کلاس را می دهد.

آموزشگاه Rapid English  با همکاری Imperial  انگلستان در پی این است که با نوین ترین و با کیفیت ترین روش های تدریس به شما زبان آموزان محترم خدمات آموزشی ارائه دهد.

چرا Rapid English؟

در دوره های تخصصی و ترمیک ما شما میتوانید با استفاده از کتاب های تایید شده Oxford و با کمک اساتید مجرب و همچنین با استفاده ازچالش های ترمیک که برای شما زبان اموزان عزیز در نظر گرفته شده در فضایی دوستانه همراه با نوین ترین روش های تدریس خودتان را به چالش بکشید و به راحتی زبان انگلیسی را یاد بگیرید.

چرا Imperial؟

Imperial  انگلستان توانسته است با تلاش های بسیار ارزنده مدارکی را در اختیار فراگیران زبان درکشور های مختلف از جمله ایران قرار دهد که تاییدیه Ofqual  (تاییدیه صلاحیت انگلستان) را دارا بوده و علاوه بر آن زبان آموزان محترم میتوانند به وسیله ی کد اعتبار این مدرک بین المللی اعتبار مدرک اخذ شده ی خود را بسنجند.

تورهای کویرگردی یزد

شهر جهانی یزد به راستی توانسته در سال های اخیر گوی سبقت را در زمینه ی گردشگری کویر از بسیاری مناطق درگیر برباید ، وجود آثار تاریخی بی نظیر، فرهنگ ایرانی پویا و همچنین اثار طبیعی شگفت انگیز،سفر به یزد  را به لیست علاقه مندی های ایرانیان اضافه کرده است. همه ساله به ویژه در ایام تعطیلات نوروز و ماه هایی معتدل تر تورهای کویرگردی یزد از رونق بسیار خوبی برخوردار می شوند.

سرزمین چهارفصل ایران از یک سو زیبایی های جنگل و دریا را به نمایش می گذارد و از سوی دیگر کوهستان های ستبر و با برکت، با این حال بخش زیادی از این فلات بلند را کویرها ودشت های داخلی تشکیل می دهند. ایرانیان نیز توانسته اند همسو با سایر کشورهای مطرح در زمینه گردشگری طبیعت و کویر نوردی، از این فرصت خدادادی بهره ببرند.

یزد زیبا به جهت قرار گرفتن در محل تلاقی دشت کویر، دشت لوت و کویر مرکزی ایران تقریبا به هر سه شکل کویرهای سنگی، کویر شنی و کویر بارانی دست رسی مناسبی دارد. همین موضوع سبب شده تا تورهای کویر گردی یزد همسو با گردشگری تاریخی– فرهنگی روز به روز رشد کنند. این تورهای جذاب شامل برنامه های متعددی می شود که با هدف جذب گردشگران در راستای پاسخگویی به نیازهای مرتبط با سفر مسافران ایجاد شده است. این هدفمندی سبب شده تا کمپ های کویری یزد نیز در صدد ارتقای امکانات خود بر آمده و زیر ساخت های خوبی را به جهت هدایت گردشگری خارجی نیز به سمت کویرهای ایران فراهم کنند.

 تورهای کویرگردی یزد به طور معمول شامل برنامه های تفریحی می شود اما در برخی ایام برنامه های آموزشی و فرهنگی نیز در آن گنجانده می شود که با استقبال گردشگران روبه رو می شود. شرکت خدمات گردشگری مینیاتور یزد با همکاری هتل والی به عنوان یکی از هتل های سنتی سه ستاره ی خوشنام یزد، تاکنون مجری تورهای متنوع و موفق زیادی در زمینه ی کویرگردی یزد بوده است. از جمله ی این برنامه های تفریحی جذاب تورهای کویرگردی یزد می توان به کویرنوردی در قالب گروه های حرفه ای و آماتور اشاره کرد که لذت پیاده روی بر روی تپه های شنی را به همراه راهنمای مجرب فراهم می کند.

 اگر به یزد سفر کردید حتما یک شب را به اقامت در کویر اختصاص دهید و از برنامه ی شب پرستاره مینیاتور استفاده کنید این برنامه شامل رصد ستارگان با چشم مسلح و غیرمسلح، شب نشینی در کنار آتش کویر و گفت و گو درباره ی فرهنگ کویرنشینان و شنیدن داستان های آن ها می شود که تجربه ای بسیار به یادمانندنی را به ارمغان می آورد. روستاهای کویری و واحه های بسیاری در یزد وجود دارد همچون نگینی سبز در دل کویر خشک می درخشند. همچنین در صورت رفتن به کمپ های کویری برنامه های تفریحی تورهای کویرگردی یزد همچون  پرواز پاراگلایدر، سافاری، موتورسواری، شتر سواری اسب سواری بر روی شن های گرم و روان نیز برای شما فراهم است. همچنین در صورت تمایل می توانید از لذت شنیدن موسیقی کویر و خوراکی های محلی کویری نیز بهره مند شوید. شرکت گردشگری مینیاتور تلاش کرده است تا با درنظر گرفتن سلایق گردشگران تورهای کویرنوردی خلاقانه و برنامه های ویژه تفریحی را با رویکرد آموزشی بدان اضافه کند. از جمله ی این تورهای کویرگردی میتوان به تور بازدید از حیات وحش و رصد اجرام آسمانی اشاره کرد.

در این مقاله می خواهیم همه چیز درباره مشاوره آنلاین را برای شما مطرح کنیم. بر این اساس لازم است در ابتدا با کلیات مشاوره آنلاین آشنا شوید. در ادامه به مقایسه مشاوره آنلاین و مشاوره حضوری می پردازیم، پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

وقتی بوسیله مشاوره آنلاین به حل مشکلات و درمان اختلالات مشغول می شوید در اصل از یک ابزار میانجی به نام اینترنت یا تلفن استفاده می کنید اما مشاوره آنلاین با مشاوره تلفنی متفاوت است و مشاوره آنلاین بواسطه تماس تصویری مزیت های بیشتری به همراه دارد.

مشاوره آنلاین و مزایای زیاد آن در ادامه مرور شده اند و با صرف کمی وقت می توانید با آنها آشنا شوید و تصمیم گیری درباره نحوه دریافت مشاوره را آگاهانه و با اطلاعات کافی انجام دهید.

مشاوره آنلاین و اطلاعات شخصی

• به علت شرایط فرهنگی که از گذشته تا کنون در جامعه حاکم بوده و امروزه کمرنگ شده، برخی از افراد تمایل ندارند که سایرین متوجه مراجعه ایشان به روانشناس یا مشاور شوند، حتی بعضی از افراد نمی خواهند این مسئله را شریک زندگی‌شان بفهمد؛ گرچه توصیه ما به زوج ها این است که حتما همسر خود را در جریان مشاوره گرفتن بگذارند. زیرا مشاور حریم خصوصی شما را کاملا رعایت کرده و با راهکارهای خود به سلامت خانواده شما کمک می کند.

مشاوره آنلاین نیاز به رفت و آمد ندارد

• در این نوع مشاوره لازم نیست در شرایط مشکل فعلی از منزل خارج شوید. به خصوص اینکه در شرایط فعلی همه جهان درگیر بیماری منحوس کرونا است و هر چه که بتوانیم کارهای خود را در خانه و به دور از رفت و آمد انجام دهیم، سلامتی خود را بیشتر از پیش حفظ کرده ایم.

گفتگو درباره موضوعات خصوصی

• گفتگو درباره احساسات شخصی از طریق مشاوره حضوری سنتی برای بعضی افراد سخت است. این مشکل وقتی افزایش پیدا می کند که افراد بخواهند در مورد ناراحتی های خود صحبت کنند، به ویژه مشکلاتی مانند خیانت، روابط خارج از ازدواج و ...

مشاوره آنلاین مقرون به صرفه است

• بعضی از روانشناسان یا مشاوران برای ارائه مشاوره و رواندرمانی در کلینیک و یا مرکز خود هزینه دریافت می‌کنند. هزینه رفت و آمد نیز به این هزینه اضافه می شود و اگر از مشاوره غیر حضوری استفاده کنید این هزینه ها حذف می شوند.

دشواری های حرکتی دیگر مانع نیستند

• امکان مشاوره آنلاین گزینه بسیار مناسب برای افرادی است که ناتوانی‌های جسمی دارند و یا افرادی که به شدت منزوی و گوشه‌گیر هستند و از حضور در اجتماعات پرهیز می‌کنند از مزیت این نوع مشاوره به حساب می آید.

مرور جلسات مشاوره

• مزیت مهم مشاوره آنلاین روانشناسی، یادداشت برداری از مکالمات شما با مشاور است زیرا بسیاری از افراد هنگام مشاوره و ضمن توجه کامل به صحبت های مشاور می توانند یاددشت برداری کنند.

زمان را بهتر برنامه ریزی می کنید

• وقتی رفت و آمد حذف شده باشد و در منزل خود باشید امکان دریافت مشاوره در ساعات مختلف فراهم می شود و گزینه های زمانی بیشتری در اختیار خواهید داشت.

موارد ذکر شده از مزیت‌های مهم مشاوره آنلاین روانشناسی نسبت به مشاوره حضوری می‌باشد. با این حال بسیاری از افراد معتقدند مشاوره آنلاین به اندازه مشاوره حضوری تاثیر گذار نیست. آیا واقعا این استدلال منطبق بر واقعیت است یا ناشی از اطلاعات کم نسبت به مشاوره آنلاین می باشد؟ در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت.

آیا مشاوره آنلاین مثل مشاوره حضوری موثر است؟

در این بخش از گفتگو به مقایسه تاثیر گذاری مشاوره روانشناسی آنلاین و مشاوره حضوری سنتی خواهیم پرداخت و به این پرسش پاسخ خواهیم داد که آیا مشاوره آنلاین نیز نتایج مثبتی به همراه دارد؟

این روزها به دلیل افزایش سرعت پیشرفت فناوری لازم است که از این روند رو به رشد عقب نماند. یکی از این مزایای تکنولوژی دسترسی به مشاوره آنلاین است که بسیاری از افراد این نوع مشاوره را ترجیح نمی دهد اما اصلی‌ترین علت آن نداشتن آگاهی و شناخت کافی نسبت به این نوع مشاوره است.

در روند مشاوره آنلاین خانواده و یا روانشناسی همانند مشاوره حضوری، در جلسه اول معمولا مراجعه کننده بیشتر از خود و  مشکلاتش سخن می‌گوید و پس از آن که مشاور یک نمای کلی از وضعیت روانشناختی او و شدت مشکلاتش به دست آورد به مصاحبه ساختارمند روی می آورد.

مشاوره آنلاین را به طور کلی می‌توان در سه بخش دسته بندی کرد.

مشاوره آنلاین بوسیله پیام نوشتاری

• مشاوره آنلاین به صورت پیام متنی: این شیوه برای اشخاصی که توانایی برای صحبت کردن را ندارند و یا برای آنهایی که صحبت کردن از مشکلاتشان به صورت رو در رو کار سختی است، گزینه بسیار مفیدی خواهد بود اما قاعدتا به علت سرعت متفاوت افراد در تایپ کردن نتایج مشاوره متنی به اندازه مشاوره روانشناسی آنلاین از نوع تصویری و یا صوتی نخواهد بود. همچنین این شیوه برای اشخاصی که تمایل به ناشناس بودن دارند بسیار مفید است.

مشاوره آنلاین با پیام رسان های صوتی

• مشاوره آنلاین به شیوه صوتی: در این شیوه از مشاوره آنلاین، می‌توان با روانشناس از طریق پیام رسان های اجتماعی مانند "واتس اپ یا تلگرام" که هزینه کمتری نسبت به تماس صوتی عادی دارد، ارتباط برقرار کرد. این روش در مقایسه با مشاوره آنلاین از نوع متنی و چت سه برابر بیشتر بازدهی و کارآیی دارد.

مشاوره آنلاین از سرق تماس تصویری

• مشاوره آنلاین با تماس تصویری: این نوع مشاوره آنلاین رواشناسی از دو شیوه قبلی بسیار مفیدتر و جایگزین مناسبی برای مشاوره حضوری سنتی است. این نوع روش اگر با دقت و تمرکز حواس هر دو طرف انجام شود دقیقا همان حسی را به افراد خواهد داد که در مشاوره حضوری خواهند گرفت. اگر بنا به دلایلی نیاز به استفاده از روش‌های درمانی باشد که با استفاده از روش مشاوره آنلاین قابل انجام نباشد بهتر است این جلسات را حضوری انجام دهید.

پس با توجه به مطالب فوق متوجه شدید که مشاوره روانشناسی آنلاین از نوع تصویری اگر به درستی انجام شود می‌تواند بسیار موثر واقع شود.

مشاوره آنلاین برای چه افرادی کمتر مفید است؟

مشاوره آنلاین برای افرادی که مشکلات مزمنی دارند خیلی مناسب و کارآمد نمی‌باشد. این افراد عبارت‌اند از:

• افرادی با مشکلات شدید روانشناختی مانند اسکیزوفرنی
• افرادی با تمایلات شدید به خودکشی یا دگرکشی
• افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند
• افرادی که داروهای مختلف اعصاب و روان مصرف می‌کنند

در واقع هدف ما از معرفی بیماران با این مشکلات شدید به این معنا نیست که آنها نمی‌توانند از خدمات مشاوره آنلاین هیچ گونه‌ بهره‌ای ببرند اما آنها می‌توانند در کنار مشاوره ها و درمان های حضوری خود از مشاوره آنلاین نیز به عنوان درمان مکمل و پشتیبانی بهره مند شوند. همچنین بسیاری از اختلالات هستند که با مداومت و پیگیری هر دو طرف در جلسات مشاوره آنلاین بهتر درمان و رفع شده‌اند. این اختلالات عبارت‌اند از :

• افسردگی
• اختلال پانیک
• اختلال اضطراب اجتماعی
• اختلال اضطراب تعمیم یافته
• استرس و اضطراب

در برخی شرایط خاص مشاوره آنلاین بهترین گزینه است

مشاوره آنلاین برای افرادی که در شهرهای مختلف و یا محروم زندگی می‌کنند و به مشاور متخصص نمی توانند حضوری مراجعه کنند یکی شیوه بسیار کمک کننده است. به خصوص برای شهرهایی که فاصله آنها با مراکز مشاوره و حتی خانه های سلامت زیاد است.

هر چقدر مشکلات فردی و بین فردی سریعتر رسیدگی و رفع شوند به همان میزان زمانی  لازم برای درمان آنها کمتر خواهد بود و نتیجه راحت تر حاصل خواهد شد. به این امید که هیچ کس به خاطر عدم دسترسی به مشاوره حضوری از خدمات مشاوره بی‌بهره نماند و از مشاوره آنلاین به بهترین شکل بهره ببرند.

در صورتی که شما به مشاوره آنلاین روانشناسی نیاز دارید می توانید با مراجعه به وب سایت دکتر علوی نسبت به دریافت مشاوره اقدام فرمائید

این مقاله با هدف آشنایی بیشتر شما با بهترین مشاوره خانواده و مسائل پیرامون آن تهیه شده، چنانچه قصد استفاده از مشاوره خانواده برای حل مشکلات دارید تا انتها این مقاله را مرور بفرمائید.

خانواده در ذهن افراد سلامت، پیوستگی، اتحاد و حمایت را ایجاد می کند، در یک مشاوره خانواده خوب نیز مشاور سعی می کند مشکلاتی که این یکپارچگی و سیستم حمایتی را ضعیف کند برطرف نماید.

مشاور برای شکل دادن به تعادل و نظم در محیط خانواده مشکلات را حل می کند. در این راستا از همه اعضاء خانواده برای حل مشکلات استفاده می شود و مشکلات یکی از اعضاء بی ارتباط به سایر اعضاء خانواده در نظر گرفته نمی شود.

مشکلات ارتباطی، عاطفی یا فرهنگی گاهی اوقات در خانواده ها شکل می گیرند و در فرایند مشاوره خانواده حضوری یا تلفنی مشاور عواملی که مسسب این مشکلات هستند را شناسایی کرده و همکاری اعضاء را برای یادگیری شیوه های ارتباطی و بیان سالم احساسات فراخوانی می کند.

خانواده ها نباید مشکلات خود را انکار کنند و یا یکی از اعضاء خانواده را صرفا مسبب مشکلات در نظر بگیرند، گاهی اوقات فردی که به ظاهر بیشتر از بقیه مشکل پیدا کرده با تغییر در شیوه های ارتباطی با سایر اعضاء خانواه دوباره سلامت خود را بدست می آورد.

با این وجود ممکن است یکی از اعضاء خانواده خود را مجبور به تحمل شرایط دشوار ببیند و بیش از حد معمول از حق و حقوق خود چشم پوشی کند، در این شرایط نیز تعادل خانواده به هم میریزد، به طور کل توصیه می شود که قبل از مزمن شدن مشکلات به مشاوره خانواده حضوری یا آنلاین مراجعه کنید و خود را ناتوان از حل مشکلات فرض نکنید.

مشاوره خانواده به چه مسائلی اهمیت می دهد

در مشاوره خانواده سعی بر این است که کارکرد کل خانواده در سطح بهینه ای باشد، یعنی همه اعضاء از سلامت و رضایت مندی برخوردار باشند. والدین و خواهر و برادرها در محیطی مبتنی بر حمایت و عاطفه، شادکامی و خودشکوفایی زندگی کنند. در مشاوره خانواده نحوه برخورد اعضاء خانواده با مشکلات، ناراحتی ها و اختلاف ها بررسی می شود و در قدم اول همکاری همه افراد یک خانواده برای حل مشکل جلب می شود. در این روند ممکن است جلساتی نیز به مشکلات فردی و رفتاری بعضی از اعضاء اختصاص یابد تا با بهبود احساسات هر یک از اعضاء خانواده، کلیت خانواده نیز استحکام بیشتری پیدا کند.

در مشاوره خانواده هر عضو از خانواده یک جزء تاثیرگذار بر مشکلات دیگران در نظر گرفته می شود و بنابراین برای حل مشکلات یک عضو از خانواده باید والدین و خواهر و برادرها نیز خود را مسئول ببینند.

همانطور که شکل گیری مشکل یک عضو خانواده تحت تاثیر مشکلات و یا الگوهای رفتاری سایرین است، حل آن مشکل نیز وابسته به مشارکت و همکاری آنهاست. وقتی افراد از مشاوره خانواده کمک می گیرند در اصل به دنبال استحکام و انسجام خانواده هستند و خیلی مواقع اهمیتی که به خانواده داده می شود نیازمند گذشت و فداکاری اعضاء خانواده خواهد بود.

چه مشکلاتی را مشاوره خانواده حل می کند؟

برای مشاوره خانواده طول درمان یک عامل مهم است و در مشاوره خانواده برنامه ریزی می شود تا در جلسات محدود و حداکثر ده باشد. در مشاوره خانواده کمتر به پیشینه مشکلات و گذشته افراد پرداخته می شود و بر این اساس تفاوت قابل توجهی با درمان های فردی و بخصوص روانکاوی دارد. مشاور خانواده جلسات را متمرکز بر مشکلات در جریان هدایت می کند و در وهله اول ایجاد درک نسبت به مشکل و نحوه پیدایش آن در نظام خانواده را در برنامه کار قرار می دهد.

کنار زدن موانعی که مانع پذیرش و قبول مشکلات فردی یا بین فرد می شود یکی از اولویت های جلسات مشاوره خانواده است، و آسان سازی این روند با ایجاد فضایی بی تنش، مبتنی بر فهم و بدون استرس صورت می پذیرد. وقتی افراد با صداقت و اعتماد به نفس بالا مشکلات را از دیدگاهی جدید مشاهده کنند احتمال کاهش مشکلات و رسیدن به رضایت مندی به طور معنی داری افزایش خواهد یافت.

وقتی می توان مشاوره خانواده را موفق فرض کرد که کلیه اعضاء خانواده به ثبات و رضایت عاطفی رسیده باشند و اگر در جلسات مشاوره خانواده تغییرات رفتاری به خوبی صورت گرفته باشد می توان امیدوار بود که مشکلات دوباره بروز نخواهند کرد.

خانواده ها در جامعه امروزی از اهمیت بالایی برخوردار هستند و علم روانشناسی و مشاوره برای حفظ و انسجام خانواده ها دائم در حال انجام پژوهش و تحقیق هست و روانشناسان در سراسر دنیا نتایج مطالعات خود را منتشر می کنند و تئوری های خانواده درمانی را روز به روز تقویت می کنند.

در مشاوره خانواده چه تغییراتی حاصل می شود؟

اگر مشاوره خانواده توسط روانشناس و مشاور متعهد، با سواد و با تجربه انجام پذیرد، با تکیه بر نتایج تحقیق ها و پژوهش های صورت گرفته درباره مشاوره خانواده، می توان نتایج آن را مثبت پیش بینی کرد. در جلسات مشاوره خانواده پدر و مادر به همراه خواهر و برادرها و در کنار مشاور خانواده به مرور و حل و فصل اختلاف ها و تعارض های خود مشغول می شوند و می دانند برای دست یابی به آرامش و ثبات، همکاری آنها ضروری می باشد. برخی از انتظارات مثبتی که در مشاوره خانواده پیش بینی می شوند شامل:

• شکل گیری انگیزه برای حل مشکلات و به حداقل رساندن بی انگیزه بودن
• پذیرش مسئولیت خود در حل مشکل
• قبول مسئولیت برای شکل گیری اهداف جمعی و جدید
• یادگیری رفتارهای سازگارانه و تعامل مبتنی بر همدلی
• پیدایش یک سیستم حمایتی جدی که خوشحالی و موفقیت خانواده را به ارمغان بیاورد
• مهم دانستن احساسات و بهبود ارتباط های عاطفی
• ایجاد تعادل بین فردیت و جمع گرا بودن
• کنترل روابط با خانواده های پدری و سایر دوستان و اقوام

آیا همه به مشاوره خانواده نیاز دارند؟

بسیار مهم است که مشاوره خانواده را فقط برای زمانی نگذاریم که مشکلات شدید شده باشند، هرچند در این شرایط نیز در مشاور خانواده تلاش می کند تا مشکلات حل شوند اما چه بهتر که قبل از شدت یافتن مشکلات خانوادگی مثل اختلاف نظرها، اختلاف سلیقه ها، نارضایتی از بی توجهی، نادیده گرفته شدن ها، عدم تعادل بین زندگی احساسی و اجتماعی به مشاوره خانواده مراجعه شود.

وقتی این مشکلات ابتدایی مزمن شوند انتظار شکل گیری روابط خارج از ازدواج، مشکلات رفتاری مثل پرخاشگری یا اعتیاد به شبکه های اجتماعی نیز دور از انتظار نخواهد بود. زن و شوهرها نباید خود را در بن بست فرض کنند و قبل از شکل گیری مشکلات روانشناسی جدی مثل افسردگی، اضطراب، وسواس یا سایر موارد برای دریافت کمک اقدام کنند. خوشبختانه با پیشرفت علم روانشناسی اکثر مشکلات دارای راه حل هستند و شما این حق را دارید که زندگی بدون مشکلی داشته باشید.

در خصوص آشنایی بیشتر با نظریه های مشاوره خانواده و یا دریافت مشاوره خانواده توسط دکتر رامین علوی می توانید به وب سایت  drraminalavi.com  مراجعه بفرمائید.

در ابتدا یک بررسی اجمالی بر تعریف مبدل فیبر نوری خواهیم داشت

مبدل فیبر نوری یا همان مدیا کانورتر به‌منظور تبدیل سیگنال‌های مورد نظر شامل اینترنت، تصویر، تلفن، صوت، اترنت و داده به سیگنال نوری استفاده می‌شود. مبدل فیبر نوری DMC-515SC توسط شرکت مشهور دی-لینک(D-Link) طراحی و تولید شده است و از نوع مبدل سیگنال اترنت به فیبر نور چند حالته و بالعکس (Media Converter) است که برای انتقال روی بستر فیبر نوری در فرستنده (توسط مبدل فرستنده) و تبدبل سیگنال نوری به سیگنال خروجی در گیرنده (توسط مبدل گیرنده) استفاده می شود. در قسمت جلویی بدنه، درگاه اترنت 10/100 مگابیتی و درگاه فیبرنوری تک حالته قرار گرفته و در قسمت پشتی بدنه، درگاه آداپتور برق ورودی قرار پرفته است. لازم به ذکر است، با به‌کارگیری مبدل فیبر نوری DMC-515SC قابلیت طولانی کردن دامنه انتقال تا 15 کیلومتر را خواهید داشت.

مبدل ها در چهار نوع مبدل های E1، مدیا کانورتور (تبدیل سیگنال اترنت به نور و بالعکس)، ویدئو کانورتور (تبدیل سیگنال تصویر به نور و بالعکس) و کانورتور تلفن (تبدیل سیگنال تلفن به نور و بالعکس) ارائه می شود که این دسته بندی متناسب با نوع سیگنال ارسالی صورت گرفته است.

رایج ترین نوع مدیا کانورتور دستگاهی است که به عنوان فرستنده و گیرنده، در شبکه های زوج بهم تابیده مسی (UTP)، سیگنال های الکتریکی را به امواج نور مورد استفاده در شبکه فیبر نوری تبدیل می کند.
اتصال فیبر نوری زمانی ضرورت پیدا می کند که فاصله بین دو دیوایس شبکه از محدوده ی انتقال کابل مسی فراتر رفته است. با استفاده از مبدل های فیبر نوری این امکان فراهم می شود تا دو دیوایس شبکه با پورت مس و در فواصل طولانی از طریق کابل فیبر نوری به هم متصل شوند.

مزایای تکنولوژی مدیا کانورتور

پیچیدگی شبکه، کاربردها و سرویس های درخواستی و افزایش روز افزون دیوایس های موجود در شبکه، سرعت و پهنای باند مورد نیاز شبکه را بالاتر برده و موجب طولانی تر شدن مسافت بین اجزا در شبکه های محلی شده است. مدیا کانورتور با امکان استفاده از فیبر نوری و قابلیت یکپارچه سازی تجهیزات جدید با ساختار کابل کشی موجود، در حل این مشکل به شما کمک می کند. مدیا کانورتور موجب یکپارچه سازی فیبر و مس و همچنین یکپارچه سازی انواع مختلف فیبر در شبکه های LAN می گردد. پشتیبانی از طیف وسیعی از پروتکل ها، نرخ ارسال داده و مدیاهای مختلف، شبکه ی با قابلیت اطمینان بالا و مقرون به صرفه را ایجاد خواهد کرد.

کاربست‌های مبدل فیبر نوری چیست

مدیا کانورتر فیبر نوری بسیار انعطاف پذیر است و می‌توان از آن در هر حوزه یا موضوعی استفاده کرد، از کارگاه‌های صنعتی تا کامپیوترها. این مدیا کانورترهای فیبر نوری موجب تطبیق پذیری تنظیمات شبکه‌های کامپیوتری می‌شوند. آن‌ها به شما این قابلیت را می‌دهند تا بدون نیاز به الزامات به روز رسانی کامل شبکه، از فناوری قدرتمند و بالقوه استفاده کنید. کاربست اولیه مدیا کانورتر فیبر نوری عبارت است از گسترش بیشتر شبکه.

هرید مبدل فیبر نوری

شرکت سفیر با برند جهانی ittelecome  تولید کننده و عرضه کننده انواع مبدل های فیبر نوری و تجهیزات شبکه در ایران است که در حال حاضر با سه شعبه فعال در کشور های خاورمیانه سهم عمده ای از بازار تجهیزات شبکه را تامین میکند.